Ta hand om din häst efter ridningen

horse-love-2818959_1920

När ridningen är avklarad har du fortfarande ett viktigt jobb kvar: att ta hand om din häst och försäkra sig om att hästen har det bra. För att försäkra dig om att hästen mår bra under dygnets alla timmar behöver du spendera tid och energi på att sköta om djuret, och det involverar allt från att servera mat och dryck till att kratsa hovar, rykta, mocka och känna över hela hästen.

Låt hästen varva ner i egen takt

Efter ridningen är hästen ofta varm och uppe i varv. Det är därför bra att tillsammans med hästen komma ner i varv, gärna medan du fortfarande sitter i sadeln. Skritta av hästen i lugnt tempo i 10–15 minuter, för att låta pulsen komma ner och låta kroppen lugna ner sig efter ridningen. Låt tyglarna hänga och låt hästen bestämma tempo och takt. Detta är särskilt viktigt om du har hoppat hinder eller låtit hästen springa i galopp, vilket är exempel på aktiviteter som låter djuret använda hela kroppen och som aktiverar muskler, hjärta och lungor.

Precis som löpare kan behöva en lugn promenad för att gå av sig adrenalinet och mjölksyran efter ett lopp, kan hästen behöva en lugn stund innan det är dags att sadla av och gå in i stallet igen. Här gäller regeln att det nästan inte går att promenera för länge: om du upplever att hästen mår bra av och vill fortsätta gå efter 20–25 minuter, låt då promenaden fortsätta. Detta kan också vara en stund av gemenskap och avslappnad tystnad mellan ryttare och djur. När promenaden är avslutad ska hästen vare sig andas tungt eller aktivt svettas.

Kliv av hästryggen på rätt sätt för att skona hästen

Hoppa av hästen och stig inte av som en del ryttare gör. Om du stiger av med foten i stigbygeln så snedbelastar du hästen och hästen måste spänna musklerna för att hålla balansen för din kroppstyngd. Lossa gärna sadeln med ett eller två hål när du hoppat av för att ge mer frihet för hästen att andas.

Lägg gärna handen mellan hästens framben, precis nedanför halsen. Om hästen fortfarande känns mycket varm eller fortfarande svettas en del, bör du fortsätta låta hästen promenera lugnt med dig bredvid sig. Håll koll på andningen och försäkra dig om att den avtar i styrka och lugnar ner sig.

Ta av utrustningen lugnt och sansat

Ta av betsel, tyglar och sadel och gör det på ett lugnt och sansat sätt. Trä grimman över hästens hals och ta sedan bort tränset och låt det hänga över din axel medan du trär grimman över hästens huvud. Ta bort bettet och tvätta av det, och placera det och tränset på sin plats i sadelkammaren. Ställ dig sedan på hästens vänstra sida och ta av sadeln genom att lossa sadelgjorden och det tillhörande schabraket, försök lyfta så mycket du kan istället bara för att dra av sadeln. Det är bekvämare för hästen. Se framförallt till att stigbyglarna är uppe för det är obehagligt för hästen när de skrapar mot ryggen. Ta dessutom av eventuella benskydd och rengör dem efter behov. Genom att vara noggrann i detta stadiet skapar du en god start för nästa ridning, och noggrann rengöring och förvaring gör dessutom att utrustningen håller längre.

Köp hästutrustning av bästa kvalitet till din häst eller hitta stallinredning häst på nätet eller i en hästaffär. Vikten av bra utrustningen som passar både hästen och dig är grunden till en lyckad ridning. Du kan passa på när det är rea hästutrustning, då du kan hitta kvalitativa produkter till låga priser.

Rykta, borsta och tvätta hästen

Efter ridningen behöver du se över hästen och rykta bort svettrester som kan klia. Om du inte duschar hästen så ta fram de borstar och verktyg du behöver och skrid till verket. Rykta hästen medhårs med en speciellt anpassad borste, i cirkelformade rörelser över hela kroppen förutom i ansiktet eller på underbenen. Detta gör att smuts, svett och damm luckras upp från pälsen, och hjälper hästen att hålla sig ren. Med en annan borste kan du sedan borsta bort den uppluckrade smutsen från hästens kropp. Kontrollera att hovarna är rena och med hjälp av en hovkrats kan du ta bort lera, stenar och annat som kan ha fastnat under hovarna. Om hästen har svettats mycket kan du fukta en svamp och tvätta djuret med vatten.

Bjud hästen att dricka

Precis som vi människor blir törstiga av att springa och hoppa blir också hästarna det. Låt därför din vän dricka och erbjud friskt vatten från en hink, gärna kallt eller ljummet. Om hästen dricker upp hela hinken med vatten, erbjud då ytterligare en hink. Det är en seglivad myt att varma hästar eller hästar som precis har jobbat eller sprungit inte kan dricka.

En häst kan svettas ut över 10 liter vatten per timme om det är varmt väder och om hästen idrottar eller utför tungt arbete. Det är därför viktigt att erbjuda vätska kontinuerligt för att undvika uttorkning.

Under tiden du jobbar med hästen glöm inte att ha en liten pratstund om dagens ritt. Avsluta genom att tacka för en trevlig stund tillsammans, och försäkra dig om att du lämnar ett väl rengjort, avslappnat och välmående djur som har god tillgång till både mat och vatten.

10 saker du bör veta om en nyttig livsstil

coffee-2350590_1920

För att fungera i vardagen med jobb, skola och allt annat som livet innebär, behöver du stabilt bränsle till kroppen. Att det är viktigt med nyttig mat vet vi alla men vilken typ av mat är bäst? Nedan följer en lista på hälsosam näring.

Vatten är extremt viktigt
Att vatten är livets elixir är en universal sanning. När det kommer till hälsosam kost och näring, är kanske det absolut viktigaste vattnet. Vatten finns i alla celler i kroppen och det ser till att skydda, skölja igenom alla viktiga organ och hålla kroppstemperaturen normal. Utan den essentiella vattentillförseln blir kroppen uttorkad, vilket kan få allvarliga konsekvenser.

Få i dig ”riktiga” vitaminer
De flesta vet nog mer än väl hur viktiga alla vitaminer är i kroppen och att det kan gå illa om du inte får i dig alla. Vad som däremot inte pratas om lika ofta, är att det absolut bästa sättet att få i sig sin dagliga dos är – hör och häpna – genom maten. Vitamintillskott innehåller ofta så höga halter, att du kan få i dig för mycket av det goda, vilket inte heller är bra. Istället är det bättre att få i sig vitaminer genom den naturliga källan och så får du nyttiga fibrer och andra ämnen på köpet.

En balans mellan det nyttiga och mindre nyttiga
Du kommer inte att bli kroniskt sjuk av att äta en pizza eller pommes frites då och då. Problemet är när det händer alltför ofta. Se istället till att ha en balanserad kost med nyttig mat för det mesta, så kan du absolut unna dig din älsklingspizza ibland.

food-photography-2834549_1920

GI är bra
All mat har faktiskt ett GI-värde, det mäter hur mycket ditt blodsocker blir påverkat av maten. Mat med lågt GI-värde ger dig en långsammare höjning av GI-värdet, vilket är bra. Exempel på detta är fisk, skaldjur, kött och ägg med massa grönsaker till. Vanlig pasta ska bytas ut mot fullkornsversioner. Socker är inte tillåtet. Genom att äta GI mat, får du inte dippar snabbt, utan håller dig mätt längre, vilket resulterar i att du inte går runt och småäter. Riktig smalmat, helt enkelt. Vill du ha mer inspiration kan du söka på nyttig GI-mat online.

Ät inte ihjäl dig
Det kan vara svårt att veta hur mycket mat du egentligen behöver, vilket kan resultera i att du tar för stora portioner. På restauranger får du till exempel ofta portioner som är betydligt större än vad kroppen behöver, och att regelbundet få i dig mer bränsle än vad kroppen kan göra av med, kan leda till övervikt. Se istället till att äta bra mat som håller dig mätt länge.

Rött kött är inte dåligt – i små mängder
Det har länge varit känt att rött kött inte är bra för kroppen. Det är kopplat till olika hälsorelaterade problem, men du behöver inte få panik för det – rött kött är absolut inte skadligt om du bara äter små mängder. Det innehåller en massa proteiner, men det kan vara bra att hitta andra proteinkällor också, fisk är till exempel superbra.

Sockerfällan
Att socker inte är bra vet nog alla, det som färre vet är dock att det finns massor av matfällor som innehåller betydligt mer socker än du först tror. Ett sådant exempel är olika sorters juicer. Frukt i sig innehåller massor av bra vitaminer och fibrer, men nedmalet i en juice krävs en stor mängd frukt som också innehåller mängder av fruktsocker. Det är bättre att äta frukter som de är, de mättar mer på grund av fibrerna, vilket gör att du inte får i dig lika mycket socker.

Din diet har enorm påverkan på din hälsa
Det är superviktigt att du äter bra mat generellt, även om vardagen är stressig är det viktigt att äta nyttig och bra mat på jobbet och bra mat hemma. Din diet är nämligen starkt kopplad till det allmänna hälsotillståndet. Kost innehållande mycket skräpmat är direkt kopplat till hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och andra kroniska tillstånd.

Frukost är superviktigt – och håller dig i form
Frukosten är verkligen det viktigaste målet på dagen. Varför? Om du hoppar över frukosten, kommer du att vara betydligt mer småhungrig under hela dagen, vilket i sin tur gör att du äter betydligt mer under dagen än om du hade börjat den med en frukost. Dessutom finns det forskning som funnit samband mellan att skippa frukost och hjärtsjukdomar. Se till att få en bra start på dagen, helt enkelt!

Fibrer, fibrer och mer fibrer
Fibrer är jätteviktiga och det finns mängder av dem i till exempel havregryn, fullkornsprodukter och äpplen. De är superbra för magen och håller dessutom nere ditt kolesterolvärde. Ät mer fibrer, så kommer kroppen tacka dig.

Det finns självklart en massa andra bra tips också, men det kanske viktigaste är ändå att du lär dig tolka din egen kropps signaler och lär dig vad just den behöver. Det är trots allt du som känner dig själv bäst och genom att ta hand om din kropp så som den förtjänar, kommer hela du må så mycket bättre.

Fem äventyrssporter du bör pröva åtminstone en gång i livet

Tycker du att det är roligt att prova nya saker och kanske utforska vilka alternativ som finns? När det gäller sport finns det ju faktiskt en hel del spännande aktiviteter att prova. Här har vi samlat ihop information om fem stycken äventyrssporter som du definitivt bör prova åtminstone en gång i livet. Vi börjar med heliskiing för att sedan gå över till några andra nervkittlande äventyrssporter som du kan prova.

1. Heliskiing-guide för nybörjare

winter-1204234_1920

Heliskiing innebär att åka skidor från en särskilt hög bergstopp, med helikopterflygning som transport hela vägen upp. En helikopter hemavan kommer att ta dig upp till en hög bergstopp, och sedan ska du skida dig ner hela vägen. Detta är en sorts skidåkning som har blivit väldigt populär för de som har nerver nog att göra det på senaste tiden. Att flyga helikopter för heliskiing är för många den största utmaningen – men du kan vara lugn då man vänjer sig snabbt vid höjden, och det kräver absolut inte att du ska hoppa av i luften, som ur någon slags James Bond-film. För heliskiing Sverige finns det en del alternativ men de schweiziska alperna är att rekommendera för en unik upplevelse.

2. Bungyjump

Bungyjump
Om du har nerver av stål så är denna typ av extrema aktivitet möjligen lämplig, och definitivt inte om du är alltför höjdrädd. Oavsett hur starka nerver du har, så kommer bungyjump att få dig att känna dig oerhört tacksam för livet efter denna extrema upplevelse. Du kommer med en elastisk lina bunden runt kroppen hoppa från en hög punkt, för att sedan studsa upp och ned, för att till slut halas upp igen.

3. Kitesurfing

kitesurfing-2739359_1920
Denna aktivitet kräver inte lika mycket nerver som de förra, och är snarare att föredra för den som vill ha en teknisk utmaning. Att kitesurfa kräver nämligen övning! Vad det går ut på, är helt enkelt att du surfar med hjälp av ett litet segel, som du styr direkt med händerna. Det kräver också sin styrka, så det är definitivt en fördel om du har tränat en del sedan tidigare.

4. Golf

golf-1486354_1920
Har du inte provat golf är det dags nu, det anses att denna sport är något som främst är för överklassen och personer med god ekonomi. Detta är dock inte sanning! Det stämmer dock att golfutrustning kan vara dyrt men detta finns oftast att hyra på golfklubbar om du bara vill köra en runda någon gång ibland.

5. Rugby

rugby-1430061_1920
Denna sport börjar allt mer bli populär av så väl killar och tjejer. Syftet är att få så många poäng som möjligt genom bra lagspel och taktik.

Olika äventyrssporter passar olika människor. Det finns en stor variation när det kommer till sport och förmodligen kommer du snart hitta det som är din grej. Om du vill ha något som innefattar skräck och, i bästa fall, skräckblandad förtjusning är ju bungyjump perfekt. Om du vill ha en teknisk och styrkemässig utmaning, så är kitesurfing optimalt för dig att prova.

De bästa välbetalda och familjevänliga jobben du skulle älska att ha

family-1784371_1920

Ser du ett omöjligt livspussel framför dig när du tänker på en framtida karriär? Lugn, det behöver inte vara så, inte ens om du både önskar karriär och familj. Här kommer några tips på välbetalda jobb som samtidigt gör det möjligt att få plats med ett familjeliv.

Arkitekt

drawing-1919080_1920

För den som har ett arkitekt jobb är lönen riktigt bra. Det är en svår utbildning att komma in på, men det är värt slitet att ta sig dit och ta sig igenom utbildningen. Jobbet är relativt fritt. Du kan antingen vara anställd av ett företag eller arbeta mer självständigt, men i båda fallen är det ett kreativt och spännande jobb, där lönen gör att du kan ta lediga perioder om familjen behöver det, eller gå ner i arbetstid vid behov.

Ett annat alternativ om du är intresserad av kreativa uppgifter är att utbilda dig och få jobb som landskapsarkitekt. Många av de konstnärliga kreativa arbeten som finns är riskabla och dåligt betalda men som arkitekt eller landskapsarkitekt är situationen helt annorlunda. Där går det att få arbeta med kreativitet och ändå få en arbetsmässig stabilitet.

Konsult
consulting-for-real-estate-3031678_1920
Att jobba som oberoende konsult gör att du kan arbeta i projekt med andra företag, till exempel kring frågor som handlar om ledning och organisering. Hur du vill ha det med arbetstider kan du i stor utsträckning styra själv, även om du såklart måste hitta kunder som gillar ditt tänkta upplägg. Ett alternativ är att jobba intensivt i perioder, medan du emellanåt har mycket ledig tid. Ett annat är att lägga upp det så att du jobbar lite mindre varje vecka. För att öka dina chanser att få ett konsultjobb behöver du bli specialist inom ett visst område, så du blir intressant för dem som vill anlita dig. Du måste också vara medveten om att det tar tid och kraft att få bra referenser, bygga upp ett nätverk och få den status du behöver ha för att kunna få de uppdrag du vill ha, och få den kontroll det innebär att till exempel kunna styra arbetstiden som du vill.

Är du lockad av att jobba som konsult kan en idé vara att bli specialist inom HR. Det är en eftertraktad kompetens som ofta innebär många spännande möten och utmaningar.

Webbutveckling och utveckling av appar
Alla företag behöver använda sig av webben nuförtiden, och många har också förstått poängen med att ha egna appar. Som specialist på webbutveckling eller apputveckling behöver du därför inte bekymra dig så mycket för att bli utan jobb. Du ska dock vara medveten om att du hela tiden behöver uppdatera dina kunskaper. Det som idag räcker för att göra en app som känns modern, kommer upplevas som gammalt redan om några år. Detsamma gäller med webbutveckling. Det går inte att bli färdig med utbildningen. Man får skaffa sig en grundutbildning och sedan efterhand bygga på den. Är man intresserad brukar det inte vara något problem, även om man kan halka efter om man är borta längre perioder, till exempel på grund av föräldraledighet.

En fördel med att jobba med webbutveckling eller apputveckling är att det ofta går lika bra att jobba hemma som på kontor. En del möten måste göras på plats, men det mesta går att göra hemifrån, och det brukar inte spela någon roll för arbetsgivaren vilken tid på dygnet man arbetar.

Även andra yrken inom dator- och IT-branschen kan fungera på liknande sätt, till exempel är IT koordinator och databasadministratör två andra välbetalda jobb där man inte behöver vara rädd för att bli utan jobb.et kan verka svårt att kombinera både karriär och familjelivet, detta är dock möjligt med ovannämnda karriärmöjligheterna. Dessa yrken innebär bra betalning och relativt stor frihet över ditt egna arbete. Det kan låta ytligt att pengar spelar så stor roll, men med en bra inkomst går det att spara, att ta ledigt, eller att gå ner i arbetstid, utan att den ekonomiska delen sätter käppar i hjulen. Tre områden som är värda att titta extra på är data och IT, arkitekt och konsultverksamhet. Inom alla tre områdena finns det möjlighet till självständigt arbete, där du själv har makten och bestämmer över din tid, och ofta är det också möjligt att arbeta hemifrån. Det är också arbeten där det är möjligt att få riktigt höga löner, och där efterfrågan på kunnig personal är stor. Skaffar du jobb inom något av de områdena borde det inte vara något större problem att få ihop livspusslet med familj, karriär, och en ekonomisk trygghet som ger dig den frihet du vill ha.

Fem vanliga missförstånd om hundars beteende

german-shepherd-166972_1920

Det är inte alltför ovanligt att man hör om hundar som var tvungna att bli avlivade på grund av att de bitit en människa. Det är vanligtvis en väldigt sorglig upplevelse, särskilt då hundar inte kan försvara sig själva med hjälp av ord. Genom att erbjuda kunskap om hundars beteende så minskar risken för att fler människor ska råka ut för att bli attackerade av hundar. För att minska antalet av dessa olyckor så kan du här läsa om fem vanliga missförstånd om hundars beteende.

1. Att du bör sträcka fram handen när du hälsar på en ny hund

Hundar luktar inte på varandras tassar när de hälsar på varandra och precis som vi människor så föredrar de att man ber om lov innan de vidrörs av en främling. Det korrekta sättet att hälsa på en ny hund är att fråga ägaren om det är okej, därefter så kan du be om lov från hunden genom att klappa dig själv på låret för att simulera en viftande svans och agera vänligt mot hunden. Detta gör att hunden slappnar av och antingen kommer fram för att lukta på dig och hälsa eller håller sig borta från dig om de känner för det.

2. Ras dikterar temperament

Hundar är i grund och botten ett flockdjur som jagar efter sina byten. Ras är helt enkelt ett sätt för uppfödare att enklare marknadsföra den produkt som de säljer. Vad som avgör en hunds temperament handlar därför snarare om deras position inom flocken än deras ras. En annan viktig faktor är vilken roll som människan spelar inom flocken. Om du har problem med att bestämma ordningen i flocken så kan det vara en bra idé att anställa en hundcoach som hjälper dig med hundträning. Ett annat tips kan vara att få råd från en hundpsykolog för att stärka bandet till din hund. Du kan komma i kontakt med dessa till exempel på hundcenter stockholm eller i någon annan större stad.

Hundar agerar enligt överlägsna eller underlägsna relationer inom flocken. Precis som syskon med samma föräldrar har unika personligheter så kan hundar skilja sig en hel del från varandra. Du kan med andra ord inte köpa en personlighet eller ett visst temperament genom att köpa en viss ras.

3. Det finns inget du kan göra när en hund gör ett utfall

När en hund gör ett utfall så försöker de vanligtvis att se om du är en vän, ett hot eller ett byte. Hundar har dålig syn så saker som hattar, solglasögon eller saker som du bär eller knuffar på kan skrämma dem rejält. Om du agerar vänligt och låtsas som att du inte är rädd, även om du är det så är det viktigt att du är avslappnad och står vänd mot hunden, det kan även hjälpa att klappa dig på låret och att i en hög ton säga vänliga fraser som ”duktig hund” eller liknande saker.

4. Att ”akta dig för hunden” skyltar är bra

Hundar kan endast läsa kroppsspråk. Dessa skyltar där det står hotfulla saker om din hund kan göra att folk agerar som att de är rädda för din hund innan de ens har mött den. Detta gör att det finns en förhöjd chans att din hund känner att besökare är byten och bestämmer sig för att attackera de. Om du nödvändigtvis känner att du behöver skylta om din hund så är det bättre med skyltar som varnar för lekande hund eller liknande saker.

5. Endast dåliga hundar med dåliga ägare kan bita

Detta är någonting som även erfarna och ansvarsfulla hundägare väljer att tro på om både andra hundägare och deras hundar. Att dessa hundägare har en väldigt passiv attityd när det gäller uppfostran om deras hund. Men faktum är att vilken hund som helst kan bestämma sig för att attackera och att bita någon om de känner sig hotade, ser ett byte eller känner att någon i lägre rang än de får för sig att ta deras mat, leksaker, säng eller deras ägares uppmärksamhet.

Hundar hälsar inte på varandra med hjälp av tassar och därför så bör du inte hälsa på nya hundar med dina händer. Be om lov från ägaren och klappa därefter dig själv på låret och agera vänligt. Ras har ingenting med hundens temperament att göra, precis som människor så är de individer med olika personlighetsdrag oavsett genetisk bakgrund. Om en hund gör ett utfall mot dig så är det viktigt att agera lugnt och att visa att du inte är rädd. Använd inte hotande skyltar om din hund då detta kan få folk att agera på ett sätt som kan göra din hund mer aggressiv, om du måste skylta så använd positiva eller humoristiska skyltar. Det finns alltid en möjlighet att en hund kan attackera oavsett hur bra eller dålig hundens ägare är om de känner sig hotade.

Hur Håller Man Kärleken Levande I En Relation

marriage-2751813_1920

Den första fasen i en relation är förälskelsen och det är den som ger fjärilar i magen. Åtrå och passion är mycket starka känslor i den här fasen och man ser bara de positiva sidorna av sin partner. Det är lätt att förlåta och lätt att förstå den andra. Man undviker konflikter och allt känns underbart och man vill att denna tid aldrig ska ta slut. Det finns relationer som avslutas efter att förälskelsen är över. Om man lever i en långvarig relation kan det även uppstå en förälskelse till en annan person och det kan vara orsaken till separationer och skilsmässor. När förälskelsen är över kommer andra faser och det är här det är viktigt att hålla kärleken levande. Hur går det till?

Fas nummer 2 i ett förhållande

När den första förälskelsen är över övergår förhållandet till något mer varaktigt. Man uppfattar skillnaderna jämte varandra och lär sig mer om partnern. Man slutar att idealisera partnern och får istället en helhetsbild av både relationen och partnerns olika sidor. Här bör det även finnas ett samspel mellan partnerna och om det inte finns kan relationen börja skava i kanterna. Om samspelet är verkligt börjar man nu kanske planera för ett liv tillsammans. Man kanske flyttar ihop och börjar planera att skaffa barn. Nu kommer även plikterna som hittills inte har funnits i relationen. Med plikterna kommer även det viktiga i att kunna lösa konflikter. Lusten för sexliv kanske avtar i och med vardagslivets olika bördor.

Spara och se på de romantiska minnena

couple-1502620_1920

Med tiden är det lätt att glömma den första förälskelsen. Olika problem kan uppstå i förhållandet och det är nu som det är viktigt att komma ihåg förälskelsen till partnern. Om man glömmer den och bara ser de negativa sidorna i förhållandet är det lätt gjort att söka förälskelse på annat håll. Nu måste både partnerna blåsa liv i förälskelsen och hur gör man det? Minnen, att komma ihåg hur det var den första tiden är ett av de bästa sätten. Finns det foton på er där kärleken verkligen strålar kan ni se på dem tillsammans och tala om minnena. Ännu bättre är att framkalla foton, förstora dem och göra stora canvastavlor av dem. Då kan ni se på dem varje dag och minnet blir levande. Framkalla din romantiska favoritbild och låt dina väggar uttrycka dina känslor. På det sättet blir ni varje dag påminda om den stora förälskelse som fanns i början av förhållandet och det blir lättare att hålla kärleken vid liv.

Enkla men viktiga knep att ta till

Att hålla liv i kärleken efter förälskelsen är vanligtvis inget som kommer av sig själv. Det krävs att man själv är aktiv i relationen. Att bli förälskad på nytt i partnern kräver att man tar till små knep. Det är individuellt vad som krävs i just er relation men här kommer några knep som har hjälpt för andra:

  • Att ta till en vana att sova nakna tillsammans skapar närhet. Det behöver inte nödvändigtvis leda till sex men just att känna hud mot hud gör att man känner sig nära sin partner.

  • Att du verkligen lyssnar på din partner är lika viktigt som att partnern lyssnar på dig. Att kunna kommunicera och förstå varandra är a och o i en relation. Lika viktigt är det att säga att man älskar varandra och även ge komplimanger.

  • Egoism och brist på respekt kan lätt ta död på kärlek. Det är otroligt viktigt att både kunna ge och ta och aldrig förvänta sig att man bara ska få i förhållandet. Man ska aldrig tala nedlåtande om sin partner inför andra och det finns aldrig något positivt med det även om den som gör det ser det som ett skämt.

  • Koppla bort plikterna emellanåt. Ibland kan det vara svårt att göra det i hemmet eftersom det alltid finns plikter där såsom att barnen behöver hjälp med läxläsning, disken hopar sig och tvätten måste vikas. Om det är svårt för er att koppla bort det i hemmet bör ni någon gång ibland skämma bort er själva genom att skaffa barnvakt och kanske bo en natt på hotell eller om ni har möjlighet göra en resa tillsammans bara ni två.

  • Det handlar om kvantitet och kvalitet. Det bör finnas en balansgång mellan dessa. Om ni alltid är tillsammans men det inte finns kvalitet i umgänget blir det lätt att ni tar varandra för givet utan att se till att det är kvalitet på den tiden. Att ni på grund av arbete, kompisar och egna fritidsintressen i stort sett aldrig ses känns oftast inte heller bra eftersom ni då prioriterar andra framför varandra. Det är svårt att hitta balansen och det gör ni genom att komma överens om hur just ni som par vill leva och hålla kärleken till varandra levande.

Hur har ni det med sexlivet?

kissing-2353862_1920

Ju mindre sex man har desto mindre har man behov av det. Det är sant, och därför bör ni hålla lusten levande. Genom att följa alla ovanstående tips är det också lättare att hålla lusten levande. Lika viktigt som det är att krydda maten är det att krydda livet med ett bra sexliv. Med ett bra sexliv kommer man varandra närmare och det blir också lättare att hålla kärleken stark och levande i förhållandet.